В разделе материалов: 13 Показано материалов: 11-13 |
Страницы: « 1 2 |
Многие думают, если с меня 7 потов сойдет, значит тренировка эффективная. Но если при нагрузке Ваш пульс ниже или выше определенных границ, то процесс жиросжигания не запускается. Как высчитать оптимальный для себя пульс, а значит, и подобрать оптимальный вид тренировок? |
Во время тренировки рекомендуется пить столько, сколько хочется, и тогда, когда хочется. Если Вы потеете, то с потом выходит не только вода, но и необходимые минеральные вещества, требующие своего восстановления в организме. "Минералка" для этого не совсем подходит. Вот несколько рецептов, которые Вы можете готовить дома перед тренировкой и брать с собой. |
Для правильного подхода к питанию важно знать, сколько приблизительно Ккал, белков, жиров и углеводов содержится в той пище. |
|
полезно-интересное |
здоровье и красота [13] правила здорового питания, диетическое питание, калорийность блюд и продуктов, рецепты полезной пищи и напитков, здоровье и его сохранение, физическая активность, секреты красоты | женщина и карьера [7] о том, как быть умной, успешной и оставаться женщиной, и как все успевать | детки-конфетки [6] здоровье детей, оздоровление, закаливание, гимнастика и йога для детей, всестороннее развитие, полезные развлечения |
|
|